Boy or Girl ?

Setelah stressooo dengan usg di 22 minggu kehamilanku, dan hasilnya… jenis kelamin masih juga nggak kelihatan, jumlah air ketuban pas-pas-an, BB baby 540 gr (nduuut yah…), additional point: the mommy is still overweight (baru 5 ½ bulan BB udah naik 7 kilo aja gitu?!), selanjutnya dokter merujukku untuk skrining usg 3D-4D. Karena judulnya rujukan itu yang bikin aku dan suamiku deg-deg-an, ada apa dengan si baby??? Apa sih gunanya skrining? Hmm, yang aku tau skrining untuk melihat secara keseluruhan kondisi si baby saat ini, supaya kalau ada yang ga beres sama si baby bisa ditindak lanjuti lebih dini.

Kami dirujuk ke dr. Sri Pudyastuti, Sp.OG di RSIA Bunda Aliyah, menurut rekomendasi dokterku dan tanteku,, beliau adalah seorang ahli fetomaternal. Menurut salah satu temanku yang pernah menjadi pasiennya beliau juga orangnya sangat teliti dan detail… Setidaknya aku menjadi lebih tenang setelah mengetahui profil beliau hehehe….

Akhirnya hari sabtu, 30 April 2011 (kandunganku tepat berusia 23 minggu), kami melakukan usg 2D-3D-4D (Hihihi agak norak juga siy mengagumi kecanggihan teknologi ini… ) dengan dr. Sri Pudyastuti, Sp.OG di RSIA Bunda Aliyah untuk yang pertama kali. Ternyata memang dokternya baik sekali dan menyenangkan sekali dan benar saja beliau sangat detail….

Here’s the result:

Hasil USG 2D:

resume USG 2D:

beratnya si baby sudah 620 gram di usia 23 minggu….

Ndutnyaaa….

lingkar kepala si baby…….

jumlah air ketubannya sekarang sudah cukup….

Alhamdulillah….

pengukuran panjang lengan dan tungkainya…

otak dan jantungnya alhamdulillah bagus…

it’s a girl ^^

(akhirnya kelihatan juga jenis kelaminnya….)

Hasil USG 3D-4D:

Sebenarnya USG 3D & 4D tidak ada bedanya, hanya saja di 4D gambarnya bergerak seperti video. Aku sempat terharu dan menitikkan air mata saat melihat USG 3D-4Dnya ini…. Ya Allah, ada makhluk kecil yang cantik di dalam rahimku….. buah cintaku dan suamiku… Hmm, aku gak tau apakah suamiku dan ibu dokternya tau yah aku sempat menangis?! (hehehe, sebelum mereka sadar cepat-cepat aku hapus air mata kebahagiaanku^^)

ciumin palsentanya….

awww, aku puciiing…..

my beautifull baby girl…. She has her father’s nose…..

Hasil resumenya:

Hamil sesuai 23 minggu, pertumbuhan dan aktivitas gerakan janin normal. Alhamdulillah…. Lega sekali aku melihatnya baik-baik saja…. Akan kulakukan apapun yang terbaik untukmu sayang…..

Kebaya Hamil

Kebaya hamil ini dibikin dalam rangka acara pernikahan salah satu sahabatku, Fia… Khusus untuk para sahabat-sahabatnya Fia, dia memberikan kami seragam untuk menghadiri pernikahannya. Bahan seragam yang diberikan adalah tule berpayet warna dusty pink yang cantik dan mewah disertai bahan satin berwarna senada untuk bustiernya… Well, well, well…. Bahan-bahan cantik ini membuat aku harus berputar otak untuk mengolahnya menjadi suatu baju yang cantik. Saran dari si empunya hajat siy karena aku sedang hamil aku dikasih keistimewaan untuk bikin gaun dari bahan tersebut… Tapi melihat jenis bahannya yang terkesan formil, kayanya sayang banget buat dijadikan gaun jadi aku memilih untuk tetap menjadikannya kebaya. Bahan yang ada hanya 2m. Jadi aku harus cermat utuk menjadikannya kebaya untuk ibu hamil, secara pertambahan berat badanku juga tidak sedikit… Aku memutuskan untuk membuat kebaya perpaduan baby doll dan cardigan (model apa lagi yang bisa dipakai bumil kalo bukan babydoll?!), kemudian untuk bawahannya aku memakai kain yang berbentuk sarung sehingga lingkar perutnya bisa disesuaikan. Maunya biarpun hamil teteeeep eksis deh hahahaha ^^

Ini disainnya…

kebaya bumil model semi babydoll,

bustiernya dibikin seperti mini tube dress

Untuk model kebaya ini, ternyata masih memerlukan bahan tambahan untuk ornament lipit atau obnaissel di bagian dada. Aku memakai tambahan bahan chiffon dengan warna yang senada. Ornamen lainnya adalah brooch yang menjadi pemanis kebaya. Untuk pitanya, diambil dari sisa bahan satin yang dipakai untuk bustier. Bustier dibikin dengan model mini tube dress dengan lipit dibagian depan untuk tempat perut dan dibagian belakang diberi retsletting dan karet (sengaja memakai karet walaupun sudah ada retsletting, sehingga bisa disesuaikan dengan tubuh yang semakin membesar…hehehe). Pada intinya aku mau kebaya bumil ini adjustable bisa dipakai saat kehamilan membesar maupun saat selesai masa kehamilan nanti….

Tapi yaaah dari disain awal ada beberapa perubahan… lengan yang awalnya ¾ dibikin full (karena kata mamaku lebih anggun lengan panjang) dan kerah dibikin lebih tinggi mengingat ukuran dada yang akan semakin membesar saat hamil.

Hasil akhirnya:

Kebaya hamil tampak depan… menurutku kurang sexy karena kerahnya agak terlalu tinggi buat kebaya (hihihi, dasar bumil so sexy…padahal mah oke-oke aja tuh kerah….), yang sangat disayangkan bustier yang sedikit kepanjangan alhasil sedikit balapan sama tule-nya… T_T

Kebaya hamil tampak belakang…. See!!! Keliatan banget yaaa bustiernya kepanjangan (huhuhuhuuuu sedih aku ngeliatnya, it’s out from my design!), truss yang memBT-kan karetnya kurang rendah (maksud disainku karetnya itu tertutuo oleh pita yang melingkar di tule ituuu…. Hadeuuuuuh… bikin bumil esmosssiiii), tapi aku suka banget sama detail tule yang gede sendiri dipunggung itu hehehe…..

Kebaya ex hamil… kebaya ini bisa dipakai setelah selesai masa kehamilan nantinya. ^^ (hehehe, I hope so….)

Walaupun hasilnya kurang memuaskan tetapi menuai pujian dari teman-teman cukup menghiburku dari rasa sakit hati “un-perfectly pregnancy kebaya” ini... Makasi atas apresiasinya yaaah teman-temaaan….

Me and my friends in pink kebaya at Fia’s wedding ^^

Tasyakuran 4 Bulanan Kehamilan

Kenapa siy perlu tasyakuran 4 bulanan? Maknanya apa yaaa???

Tasyakuran 4 bulanan, diadakan sesuai dengan syariat Islam, yaitu mendoakan supaya si jabang bayi sehat selalu dan terlahir sempurna serta rupawan, serta kelak menjadi anak yang sholeh ataupun sholehah, dan diberi kemudahan serta kelancaran dalam proses kelahirannya nanti. Pada saat 4 bulan menurut agama Islam, ditiupkanlah ruh si bayi ini di dalam kandungan… Dan mulai 16 minggu ini secara ilmiah, janin telah terbentuk sepenuhnya, semua bagian tubuh telah lengkap. Panjang janin dari kepala sampai bokong saat ini adalah 10,6 – 12 cm dan berat badan janin berkisar antara 80- 110 gram. Tampilan wajah semakin terlihat seperti manusia. Hidung dan telinga tampak jelas, rambut mulai tumbuh, dan terlihat pembuluh darah pada kulit janin yang tipis. Telinga janin sudah hampir mencapai posisi akhir sehingga pendengaran janin sudah mulai berfungsi, dia juga mulai mendengarkan suara-suara dari luar, bahkan bisa mendengar suara ibunya. Mulai minggu ini, ibu bisa mengajaknya bicara atau mendengarkan musik klasik atau lantunan pengajian. Gerakan janin sudah mulai dirasakan ibu meskipun masih sederhana. Muncul garis-garis halus di tangan dan kaki, cikal bakal sidik jari. Sistem pencernaan dan hati sudah mulai menjalankan fungsinya. Jantung janin saat ini memompa sejumlah darah setiap harinya dan akan semakin meningkat seiring dengan pertumbuhan janin. Saraf-saraf mulai membentuk selubung myelin yang mempercepat hubungan antar saraf. Dan, tubuh janin mulai memproduksi antibody untuk menangkal kuman penyakit.

Janin usia 16 minggu (4 bulan),

sudah semakin berbentuk manusia yah….

Subhanallah…..

Undangan tasyakuran 4 bulanan

Yang perlu dipersiapkan untuk tasyakuran 4 bulanan:

1. Tentu saja undangan untuk para ibu-ibu pengajian
2. Ustadzah sebagai pemimpin pengajian dan pemberi tausiyah
3. Makanan ringan dan makanan kotakan sebagai tanda terima kasih
4. Al-Qur’an tentunyaaa….

Itu saja, simpel, tidak seperti acara 7 bulanan yang pakai acara siraman dan sebagainya. Alhamdulillah banyak ibu-ibu pengajian serta kerabat yang datang untuk membantuku mendoakan anakku… Acara berlangsung sukses dan lancar…

Ucapan terima kasih dalam nasi box…

Acara dimulai dengan pembukaan (hehe…sambutan oleh suamiku), dan pembacaan ayat-ayat suci Al-Qur’an diantaranya surat Ali Imron, Maryam, dan Yusuf (sampai habis) dan dilanjutkan dengan doa dan tausiyah seputar menjalani kehamilan secara Islami yang diberikan oleh ibu ustadzah. Kemudian acara ditutup dengan pembagian nasi box dan snack….

Sumber:

dr. Suwignyo Siswosuharjo, Sp.OG., M.Kes. dan Fitria Chakrawati. S.Sos, MM., Panduan Super Lengkap Hamil Sehat, Jakarta: Penebar Plus+, 2010. Hal. 49.

http://www.kedokteran.info/tahap-perkembangan-kehamilan-trimester-kedua.html

Seri Ayahbunda 9 Bulan Yang Menakjubkan. Jakarta: PT. Grafika Multimedia, 2009. Hal. 132.

Zita West, Natural Pregnancy, Jakarta: Pustaka Bunda, 2010. Hal. 39.

Do'a untuk si buah hati....

Si kecil merupakan berkah, anugerah dan keajaiban yang ada pada diriku… Ada makhluk lain yang hidup dalam tubuhku, ada cinta yang tertuang dalam rahimku…. Harapanku pada dirinya sangatlah besar, ingin kelak dia terlahir sehat dan sempurna, cantik lahir dan batin, cerdas dan pandai dan tidak lupa seorang anak yang sholeh ataupun sholehah… Sangat bersyukur memilikinya dalam rahimku, merasakan setiap gerak-geriknya, it feels so amazing, karena hanya aku yang dapat merasakannya…. Karena rasa cintaku yang begitu dalam pada si kecil, akupun rajin memanjatkan doa untuknya…. Tidak hanya aku, suamiku juga rajin membacakan ayat suci Al-Qur’an untuk si kecil….

Aku sempat membuat buku saku Kumpulan Doa Selama Masa Kehamilan, buku ini sengaja ku bikin untuk memudahkanku, sehingga dimanapun dan kapanpun, doaku selalu bersama si kecil-ku tersayang…

Isi dari buku ini terdiri dari: Surah Al-Fatihah, Surah Yaa Siin, Surah Taubah, Surah Yusuf, Surah Luqman, Surah Maryam, Surah An-Nahl ayat 78, Surah Al- A’raf ayat 189

Isi dari buku Kumpulan Doa Selama Masa Kehamilan ini aku ambil dari buku Doakan Anakmu Dengan Nama Seindah Al-Qur’an ditulis oleh Ust. Achmad F Hidayatulah. Walaupun judulnya seperti buku nama bayi namun isi dari buku ini lumayan lengkap dan tidak hanya membahas nama bayi saja, tapi mulai dari prakonsepsi hingga kelahiran yang kesemuanya berbasis pada Al-Qur’an dan hadist dibahas tuntas. Buku ini lumayan bagus dan berbobot isinya… buat para calon pengantin, it is a must have book!

Buku Doa & Dzikir untuk Ibu Hamil yang ditulis oleh Ummi Abdurrahman as-Syafi'i ini gak sengaja ketemu di lemari buku, tapi ternyata isinya lumayan oke… mulai dari dzikir setiap saat, dzikir sehabis sholat, doa mendapatkan anak yang shalih, doa menghindari kesulitan saat melahirkan (ini yang penting untuk si calon ibu!) dan ada juga doa-doa sehari-hari…

Ada 1 lagi do'a yang cukup indah dan bermakna, yang ini kiriman dari temanku (makasi dr.Lita buat do'a-nya) :

<sup>1) Bismillahhir rahmaanir rahiim
Dengan menyebut nama Allah yg Maha Pengasih lagi Maha Penyayang

2) Alhamdu lillaahi rabbil’aalamiin
Segala puji bagi Allah Tuhan seru sekalian alam

3) Allaahumma shalli alaa sayyidinaa Muhammad
Ya Allah tambahkanlah kesejahteraan kepada penghulu kami Nabi Muhammad SAW

4) Thibbil quluubi wadawaaihaa
Sebagai pengobat dan penawar hatiku

5) Wa’aafiyatil abdaani wa syifaa ihaa
Penyehat dan penyegar badanku

6) Wanuuril abshaari wa dhiyaa ihaa
Sebagai sinar dan cahaya pandangan mata

7) Waquutil arwaahi wagidzaa ihaa
Sebagai penguat dan santapan rohani

8) Wa?alaa aalihi washahbihi wabaarik wa sallim
Dan kepada keluarganya dan para sahabatnya berikanlah keberkahan dan keselamatan

9) Allaahummahfazh waladaha maa daama fii bathnihaa
Ya Allah semoga Engkau lindungi bayi ini selama ada dalam kandungan ibunya

10) Washfihii ma’a ummihi antasysyaafii laa syifaaa illaa syifaa uka syifaa an laa yugoodiru saqoman
Dan semoga Engkau memberikan kepada bayi dan ibunya Allah yang memberi kesehatan. Tidak ada kesehatan selain kesehatan Allah, kesehatan yg tdk diakhiri dgn penyakit lain

11) Allaahumma shawwirhu fii bathnihaa shuurotanhasanatan
Ya Allah semoga Engkau ciptakan bayi ini dlm kandungan ibunya dgn rupa yg bagus

12) Watsabbit qolbahu iimaanan bika wabiraa suulika
Dan semoga Engkau tanamkan hatinya bayi ini iman kepadaMu ya Allah dan kepada Rosul Mu

13) Allaahumma akhrijhu min bathni ummihi waqta walaada tihaa sahlan wasaliiman
Ya Allah semoga Engkau mengeluarkan bayi ini dari dlm kandungan ibunya pada waktu yg tlah ditetapkan dlm keadaan yg sehat dan selamat

14) Allaahummaj ‘alhu shahiihan kaamilan wa?aaqilan haa dziqan wa’aaliman’aamilan
Ya Allah semoga Engkau jadikan bayi ini sehat, sempurna, berakal cerdas dan mengerti dlm urusan agama

15) Allaahumma thawwil umrahu washahhih jasadahu wahassin khuluqohu wafashshih lisaa nahu
Ya Allah semoga Engkau memberikan kepada bayi ini umur yg pjg, sehat jasmani dan rohani, bagus budi perangainya, fasih lisannya

16) Wa ahsin shautahu li qiraa atil hadiitsi wal qur’aan
Serta bagus suaranya u/membaca dan Al Quran

17) Warfa’darojatuhu
Dan tinggikanlah derajatnya

18) Wawasi’rijqahu
Dan luaskanlah rizkinya

19) Wajalhu insaanan kaamilan saaliman fiddunya wal aakhirah
Dan jadikanlah bagi manusia yg sempurna selamat di dunia dan akhirat

20) Bibirakati sayyidinaa Muhammaddin shallallaahu’alaihi wasallam wal hamdu lillahi rabbil’aalamiina
Dengan berkahnya Nabi besar Muhammad SAW dan segala puji bagi Allah Tuhan seru sekalian alam

Aaamin, aamin aamin yaa robbal aalamin
Kabulkanlah doa kami, kabulkanlaah doa kami, kabulkanlah doa kami ya Allah seru sekalian alam</sup>

Do’a adalah hadiah terbaik untuk si buah hati walaupun masih dalam kandungan,

"for my little one on my womb, I’ll pray everything the best for you…. Hope you’re growing up perfectly time by time…I love you so much my dear baby…."

Nutrisi saat Hamil

Menyadari kebutuhan nutrisi saat hamil meningkat… aku rajin mengkonsumsi suplemen dan susu khusus ibu hamil. Emmm, khusus susu ibu hamil, honestly terkadang aku bosan dan malas mengkonsumsinya (mungkin karena dari sebelum hamil sudah minum susu untuk persiapan hamil juga kali yaa…), tapi untungnya aku punya suami yang sangat care dengan kesehatanku dan si baby, sehingga suamiku jadi suami super galak dalam menyuruhku minum susu ibu hamil hiks hiks…. But he did that because he loves me and our baby….

Suplemen vitamin untuk ibu hamil

Merasa makanan yang kumakan belum mencukupi kebutuhan gizi untuk si baby maka kurasa aku harus melengkapinya dengan suplemen. Dokterku memberiku suplemen multivitamin Gravimin+DHA (yang isinya Vit A 5,000 iu, vit D 400 iu, vit C 100 mg, vit B₁ 10 mg, vit B₂ 2.5 mg, vit B₆ 15 mg, vit B₁₂ 4 mcg, niacinamide 20 mg, Ca pantothenate 7.5 mg, folic acid 1 mg, Fe fumarate 90 mg, Ca lactate 250 mg, copper sulphate 0.1 mg, K iodide 0.1 mg, DHA 50 mg), Folac (yang isinya Asam folat 400 µg) dan Cavit D3 (yang isinya Ca hydrogen phosphate 500 mg, cholecalciferol 133 iu), ditambah dengan vitamin E 400mg untuk pertumbuhan jantung bayi dan vitamin C 500mg untuk membantu penyerapan zat besi. Dibantu lagi dengan susu khusus ibu hamil supaya nutrisi si baby benar-benar tercukupi….

Suplemen kehamilanku: kaptab multi vitamin, kapsul vit C, kapsul soft gel vitamin E, tablet Calc, dan tablet Asam Folat.

Vitamin & suplemen penting di masa hamil

Ketika Ibu hamil, beberapa nutrisi memegang peranan yang sangat penting untuk perkembangan bayi Ibu. Ibu hamil sebaiknya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Makanlah dengan cukup (tidak kurang dan tidak berlebihan), serta perhatikan gizinya. Makan berlebihan saat hamil akan menyebabkan berat badan bertambah dalam waktu cepat.

1. Karbohidrat dan Lemak

Ibu hamil memerlukan tambahan sekitar 300 kalori karbohidrat dan lemak setiap harinya. Karbohidrat dapat ditemukan pada nasi, mie, roti, ketela, jagung, ubi, sagu, gandum,kentang, terigu. Sedangkan lemak dapat diperoleh dari lemak nabati maupun hewani. Lemak nabati misalnya diperoleh dari margarine, minyak sayur, minyak kelapa sawit, dan sebagainya. Lemak hewani dapat diperoleh dari daging yang berlemak.

Lemak Omega (omega fats)

Asam lemak omega 3 penting untuk membantu perkembangan sistim syaraf bayi Ibu. Untuk Ibu, dia berguna mencegah penyakit jantung. Sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi lemak omega 3 selama hamil, akan membuat bayi cerdas. Ikan berminyak seperti sarden, mackerel dan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3. Jangan khawatir, selain ikan-ikan itu, biji-bijian seperti biji labu kuning dan biji bunga mataharin (kuaci) juga mengandung lemak omega 3.

2. Protein

Sumber protein sering dibagi dari nabati dan hewani. Protein nabati bisa diperoleh dari tahu dan tempe yang berasal dari kedelai dan aneka kacang-kacangan. Sedangkan protein hewani bisa berasal dari daging sapi, daging ayam, ikan, susu, keju dan telur. Kebutuhan protein pada ibu hamil mencapai 80 gram per hari. Sebagian besar (sekitar 70%-nya) digunakan untuk perkembangan janin yang dikandung.

3. Vitamin dan Mineral

Agar proses metabolisme tubuh dan perlindungan dari serangan penyakit berjalan lancar, dibutuhkan berbagai vitamin dan mineral. Makan sayur lima kali sehari dan makan buah lima kali sehari akan mencukupi keperluan mineral dan vitamin. Ibu hamil sebaiknya juga mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi karena ibu hamil rentan terkena anemia yang mengakibatkan tubuh sering terasa lemas, pusing, atau kulit pucat. Ibu mungkin membutuhkan vitamin selama hamil. Tanyakan pada dokter vitamin tambahan apa yang aman untuk ibu konsumsi selama hamil. Vitamin Ini akan membantu memenuhi kebutuhan gizi Ibu selama kehamilan.

Kalsium

Bayi anda memerlukan banyak kalsium untuk pertumbuhan tulang dan giginya, dan ia akan mengambil persediaan milik ibunya. Oleh sebab itu, ibu hamil perlu menjaga stabilitas tubuhnya dengan mengonsumsi kalsium.

Zat besi

Semakin bertambah usia kehamilan nanti, mom-soon-to-be biasanya akan mengalami kondisi “anemia relatif“, padahal zat besi sangatlah penting untuk mengikat oksigen dalam darah. Itulah sebabnya biasanya dokter/bidan akan memberikan suplemen zat besi bagi ibu hamil. Kekurangan zat besi juga membuka peluang terjadinya anemia atau kurang darah. Ibu menjadi mudah lelah, lesu, dan pucat. Zat besi dibutuhkan untuk membawa tambahan oksigen dalam sel-sel darah merah Ibu. Ini penting untuk perkembangan otak bayi Ibu.

Asam Folat

Vitamin ini sangat penting khususnya pada awal kehamilan atau bahkan sebelum kehamilan (khususnya bagi yang merencanakan kehamilan, asam folat boleh dipertimbangkan untuk mulai dikonsumsi). Asam Folat atau Folic Acid membantu mengurangi resiko bayi lahir dengan cacat seperti kelainan tulang belakang atau spina bifida. Penelitian membuktikan bahwa asam folat selain berperan penting dalam pertumbuhan organ-organ saraf, juga dapat menurunkan risiko terjadinya cacat pada susunan saraf bayi (contohnya: spina bifida). Asam Folat dapat ditemukan di brokoli, kol, kacang-kacangan, dan jeruk. Penuhi asupan Asam Folat Ibu hingga kehamilan 12 minggu.

Vitamin C

Asupan zat besi bisa di dapat dari daging merah, ikan, telur, buah kering, biji-bijian, sereal, roti, dan sayuran berdaun hijau. Jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin C yang membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Vitamin B6

Penelitian telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi

vitamin B6 dapat menurunkan rasa mual, terutama pada 2-3 bulan pertama kehamilan.

Vitamin-vitamin yang harus dihindari selama kehamilan:

Vitamin A

Makanan seperti hati, mungkin sumber zat besi yang baik, tapi juga mengandung konsentrasi vitamin A yang sangat tinggi yang berbahaya bagi bayi Ibu bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Jadi, hati-hati bila mengkonsumsi suplemen vitamin dengan kandungan vitamin yang tinggi. Akan tetapi ada jenis Vitamin A atau carotene yang baik untuk kehamilan. Ini terdapat antara lain dalam cabe merah, kuning dan oranye, mangga, wortel, ubi, aprikot, dan tomat.

Zat gizi penting pada trimester I

Vitamin & Mineral	Untuk ibu	Untuk janin
Vitamin A Sebagian besar betakaroten yang masuk tubuh akan diubah menjadi vitamin A	Sebagai antioksidan dan melawan infeksi	Untuk pembelahan sel, perkembangan mata, pembentukan membran sel yang sehat.
Vitamin B Asupan ditingkatkan bila mengandung janin kembar atau memiliki resiko diabetes	B2 dan B6 menyeimbangkan hormon dan untuk energi serta B6 meningkatkan metabolisme	B12 untuk system saraf; B6 untuk memperkat system imun dan pertumbuhan otak
Vitamin lainnya Kebutuhan vitamin D meningkat selama kehamilan, begitu juga dengan vitamin E jika konsumsi lemak jenuh tinggi	Vitamin C untuk penyerapan besi dan produksi hormon, vitamin D untuk menyerap dan memanfaatkan kalsium	Vitamin D untuk kesehatan tulang; vitamin E untuk perkembangan jantung
Folat Diperlukan untuk pembentukan sel	Untuk kerja hormon, metabolisme protein, pelepasan energi, dan sistem saraf yang sehat	Untuk pembelahan sel, pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem saraf janin
Besi Kebutuhannya meningkat selama hamil karena naiknya volume darah pada wanita hamil	Untuk produksi hemoglobin dan mencegah anemia	Untuk pertumbuhan plasenta
Kalsium Janin mengumpulkan kalsium dengan cepat selama trimester I	Untuk kesehatan tulang dan gigi	Untuk kontraksi otot dan transmisi saraf
Zinc Penting selama kehamilan	Untuk produksi hormon	Untuk reproduksi dan pertumbuhan sel serta mencegah berat badan lahir rendah (BBLR)
Mineral lainnya Kadar ion yang baik diperlukan sebelum pembuahan. Kromium dapat mencegah mual. Magnesium dapat mencegah naiknya tekanan darah	Mangan dan kromium untuk mengontrol gula darah; mangan dan magnesium untuk keseimbangan hormon dan produksi energi	Mangan untuk mencegah cacat pada janin; yodium untuk mencegah hipertiroid

Zat gizi penting pada trimester II

Vitamin & Mineral	Untuk ibu	Untuk janin
Vitamin A Setengah betakaroten yang masuk tubuh akan diubah menjadi vitamin A	Menjaga sistem imun, membran mukosa, tulang, gigi, kulit, dan rambut yang sehat	Untuk saraf dalam otak, selaput sel dan pengelihatan
Vitamin B Jumlah yang meningkat diproduksi secara alami dalam tubuh selama kehamilan	B6 dan B12 membantu metabolisme protein (protein tambahan diperlukan selama kehamilan)	Untuk perkembangan sistem saraf, memproses asam lemak dan sumber tenaga
Vitamin C Vitamin ini tidak dapat disimpan sehingga harus dikonsumsi rutin, tetapi tidak lebih dari 500mg per hari	Untuk produksi hormon, meningkatkan sistem imun dan penyerapan besi	Untuk produksi kolagen, pertumbuhan jaringan dan tulang, gigi serta kulit yang sehat
Vitamin D Kebutuhan vitamin D meningkat selama kehamilan, terutama jika tidak punya cukup waktu diluar ruangan	Untuk menyimpan vitamin D bagi janin; untuk kerja hormon serta penyerapan kalsium dan fosfat	Untuk perkembangan tulang yang kuat, terutama tengkorak dan gigi janin
Folat Tubuh hanya menyimpan sedikit folat sehingga suplemen asam folat mungkin diperlukan	Untuk kerja hormon, metabolisme protein, pelepasan energi, dan sistem saraf yang sehat	Untuk perkembangan system saraf terutama tulang belakang
Besi Jumlah sel darah merah dalam tubuh meningkat 30% selama kehamilan	Untuk produksi hemoglobin dan mencegah anemia	Untuk produksi hemoglobin
Kalsium Kebutuhan kalsium meningkat 3 kali lipat selama kehamilan tetapi kemampuan tubuh menyerap kalsium juga menjadi lebih efisien	Untuk pembekuan darah dan membantu mencegah naiknya tekanan darah	Untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat, membantu pertumbuhan otot serta mengontrol saraf dan fungsi otot pada janin
Fosfor	Untuk produksi energy dan metabolisme serta diperlukan untuk produksi ASI	Membantu membentuk serta menjaga tulang dan gigi yang sehat
Magnesium		Bersama dengan kalsium untuk membentuk otot, sel dan saraf; magnesium diperlukan untuk fungsi hati dan jantung janin serta metabolism protein dan karbohidrat

Zat gizi penting pada trimester III

Vitamin & Mineral	Untuk ibu	Untuk janin
Vitamin A Merupakan antioksidan yang sangat baik	Untuk produksi hormon, laktasi dan imunitas yang baik	Untuk menjaga kesehatan membran mukosa
Vitamin B Kebutuhan terhadap vitamin B2 meningkat	B1 untuk produksi energi, B6 untuk metabolism protein, folat untuk membentuk DNA, dan (bersama B12) membentuk sel darah merah	B1 untuk produksi energi
Vitamin E Merupakan antioksidan yang sangat baik	Mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan kekenyalan kulit, dapat memperkuat otot kandungan	Untuk pertumbuhan system saraf dan jantung
Vitamin lainnya Vitamin K dibuat secara alami pada usus, tetapi tidak pada janin sehingga diberikan secara oral pada saat lahir	Vitamin C untuk penyerapan besi, produksi hormon dan daya tahan terhadap infeksi; vitamin K untuk pembekuan darah	Vitamin K untuk pembekuan darah
Kalsium Janin memerlukan kalsium sekitar 350mg per hari	Mencegah pre-eklamsia, naiknya tekanan darah; (bersama vitamin D)untuk meredakan rasa sakit saat melahirkan	Untuk pertumbuhan tulang dan gigi
Zinc Janin laki-laki memerlukan Zinc 5 kali lebih banyak disbanding perempuan; kekurangan Zinc berhubungan dengan testis yang tidak bisa turun	Untuk keseimbangan hormone, membantu mencegah stretch mark	Untuk perkembangan dan pertumbuhan system reproduksi
Mineral lainnya Asupan besi tidak boleh kurang, karena diperlukan waktu 6 minggu untuk menumpuk cadangan besi	Besi untuk produksi sel darah merah (vitamin C, B6, B12 dan folat memperbaiki penyerapan)	Selenium untuk pertumbuhan otak; fosfor untuk pertumbuhan tulang

Susu kehamilan, penting?

Untuk memastikan pemenuhan kebutuhan nutrisi, Ibu juga bisa meminum susu kehamilan. Susu kehamilan biasanya dilengkapi oleh nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh Ibu hamil seperti Asam Folat, Zat Besi, Kalsium, dan Vitamin. Periksa kandungan susu kehamilan sebelum Ibu membelinya. Yang penting adalah susu tersebut kandungannya mencakup semua kebutuhan nutrisi Ibu yang sudah disebutkan di atas.

Review susu khusus ibu hamil

Yang sudah aku coba baru 3 produsen susu… Bagi yang gak suka susu boleh diganti dengan Yoghurt atau susu kedelai juga….tapi tentu saja harus diimbangi dengan asupan yang lain supaya semua kebutuhan si baby dan si bumil terpenuhi….

Susu Prenagen Mommy

Karena awalnya sebelum hamil aku sudah rutin minum prenagen esensis maka begitu positif hamil aku melanjutkan dengan prenagen mommy… Prenagen mommy favoritku rasa strawberry karena rasanya seperti milkshake strawberry hehe.. Oya susu prenagen mommy ada juga dalam kemasan praktisnya (sayangnya hanya tersedia rasa cokelat saja, coba kalau ada rasa stroberi yaaaa…..*ngarep*) jadi bisa masuk tas dan minum susu kapan saja dimana saja…

Prenagen Mommy adalah nutrisi untuk membantu mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil dan perkembangan otak serta fisik dan janin.

Mengandung:

• Kolin: penting untuk pertumbuhan sel otak janin
• DHA: asam lemak essential untuk perkembangan saraf otak janin
• Asam Folat: mengurangi risiko terjadinya cacat otak dan kerusakan sumsum tulang belakang
• Tinggi kalsium: untuk pembentukan tulang & gigi
• Zat besi:mengurani risiko terjadinya anemia selama masa kehamilan
• Protein : dapat membantu membentuk jaringan dan memperbaiki sel.

Varian Rasa: Coklat, Vanila, Moka, Stroberry

Konsumsi Prenagen Mommy 2 kali sehari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu dan janin selama masa kehamilan.

Susu SUN Ibu Hamil

Harga susunya sangaaaat terjangkau, lama-lama berasa juga yah susu buat ibu hamil itu mahaaal, tapi yah karena kebutuhan dibeli juga. Nah susu yang ini harganya ekonomis, rasanya lumayan enak juga. Aku baru coba yang rasa cokelat siy tapi langsung addict sama rasa cokelatnya yang mirip rasa susu Milo… diminum dingin, hmm lebih enak lagi..

SUN Ibu dirancang dengan formula khusus yang ideal bagi para calon ibu di masa kehamilan. SUN Ibu juga mendukung perkembangan janin dan mengantisipasi kekurangan berat badan saat kelahiran (Low Birth Weight). Dapat dikonsumsi pada saat hamil dan menyusui, SUN Ibu tersedia dalam beberapa varian rasa termasuk daun katuk yang ekstraknya dikenal berkhasiat meningkatkan produksi dan kualitas ASI. Kegunaan semacam ini amatlah penting mengingat ASI (yang eksklusif diberikan pada 6 bulan pertama bayi) berpengaruh pada sel-sel otak dan perkembangan fisik sekaligus imunitas bayi.

Kandungan produk

• Nutrisi lengkap bagi pertumbuhan janin maupun bayi menyusui, dari segi kesehatan maupun intelijensi
• DHA and choline yang menstimulasi perkembangan otak
• Prebio FOS untuk mendukung saluran pencernaan
• Zat besi untuk membantu pembuatan sel-sel darah merah
• Folic Acid untuk memaksimalkan fungsi tabung saraf
• Kalsium untuk pertumbuhan tulang and gigi sehat
• Daun katuk leaf untuk meningkatkan produksi dan kualitas ASI

Cara menyajikan: campurkan 3 sdm (35 g) SUN Ibu dengan segelas air hangat (180 ml), hidangkan dua kali sehari untuk ibu hamil dan tiga gelas per hari untuk ibu menyusui.

Susu Nutrima

Susu ini dapat sample dari Club Nutricia, dapatnya rasa vanilla, hmm rasa vanillanya juga yummy…. Ada sendok takarnya juga jadi ukurannya dah pasti pas…

Susu Nutrima ini mengandung prebiotik FOS (Frukto oligosakarida) dan GOS (Galakto oligosakarida) adalah prebiotik. Prebiotik merupakan makanan bagi bakteri baik dalam saluran cerna. Bakteri baik harus didukung pertumbuhannya lewat asupan nutrisi agar mendominasi saluran cerna. Saluran cerna yang sehat mendukung kesehatan ibu. Prebiotik FOS GOS dapat membantu ibu mengurangi masalah konstipasi. Konstipasi (sulit buang air besar) adalah masalah yang sangat umum pada saat hamil. Prebiotik FOS GOS menjadi asupan nutrisi bakteri baik dalam saluran cerna sehingga dapat membantu kerja saluran cerna lebih optimal. Sehingga masalah konstipasi dapat dikurangi.

Sumber:

dr. Suwignyo Siswosuharjo, Sp.OG., M.Kes. dan Fitria Chakrawati. S.Sos, MM., Panduan Super Lengkap Hamil Sehat, Jakarta: Penebar Plus+, 2010. Hal. 59-64.

http://www.clubnutricia.co.id/feeding_and_nutrition/article/vitamins_and_supplements_in_pregnancy

http://www.clubnutricia.co.id/our_products/pregnancy_milk

http://www.indofood.com/sun/page.aspx?id=63#sunibu

http://www.prenagen.com/Master/Article2.aspx?ID1=113

http://www.prenagen.com/Master/PMommy.aspx

Zita West, Natural Pregnancy, Jakarta: Pustaka Bunda, 2010. Hal. 22-23, 40-41, 64-65.